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손목터널증후군을 방치할 경우 신경 목 사용량을 줄이는 것이지만 수험생들의
이 영구적으로 손상되거나 마비가 올 수 있 입장에서 이는 불가능에 가까우므로 다른
으므로 최근 손목에 이상 증상이 이어졌다 방법을 추천하고자 한다.
면 전문가를 찾아 치료에 나서야 한다. 으
레 모든 질환이 그러하듯 손목터널증후군 첫 번째가 스트레칭이다. 평소 스트레
도 초기에 발견한다면 간단한 치료로 완치 칭만 잘해도 손목터널증후군을 상당 부분
가 가능하다. 예방이 가능하다. 대표적인 스트레칭이 ‘손
한의학에서는 손목터널증후군을 혈과 목 당기기’다. 손끝을 아래로 향하게 한 쪽
기가 막혀 통증을 일으키는 ‘비증(痺證)’의 팔을 뻗는다. 반대편 손으로 뻗은 손 끝을
일종으로 보고 손목 주변 소통이 원활하도 잡고 몸 안 쪽 방향으로 15초간 당겨준다.
록 약침, 침, 한약 등 치료를 실시한다. 우 이후 손을 바꿔 동일하게 실시한다. 동작이
선 정제된 한약재를 약침 형태로 손목에 놓 간단하고 장소와 상황에 관계없이 수시로
아 염증을 제거하고 침으로 합곡혈, 열결혈 실천할 수 있다. 이외에 주먹을 가볍게 쥐
등을 자극해 긴장을 풀어준다. 이후 뼈와 고 손목을 안팎으로 10~15회 돌려주는 동
근육, 인대를 강화시켜주는 한약을 처방해 작도 손목의 부담을 덜어주는데 좋다.
치료효과를 더욱 높인다. 추가적으로 한의
사가 직접 틀어진 신체 부위를 바로잡는 추 두 번째는 휴식이다. 되도록 1시간에
나요법은 손목 부위의 구조적 불균형을 개 한 번씩은 5~10분간 휴식을 취하고 온수나
선함으로써 재발 방지에 도움이 된다. 핫팩으로 손목을 감싸 주먹을 쥐었다 폈다
업병을 상징하는 질환으로 꼽힐 정도다. 건 특히 침치료의 객관적인 손목터널증후 를 반복하면 손목 주변 근육과 인대의 긴장
강심사평가원에 따르면 국내 손목터널증후 군 치료 효능은 국내·외 의학계에 널리 소 을 풀 수 있다. 손목보조기나 밴드를 착용
군 환자는 2010년 12만9000여명에서 지난 개된 바 있다. 한국한의학연구원과 미국 하 하는 것도 손목 관절의 안전성을 높이는데
해 16만9000여명으로 점차 증가 추세를 보 버드 의과대학 공동 연구팀이 2017년 발표 알맞다.
이고 있다. 한 연구논문에 따르면 침치료가 손목터널
손목터널증후군의 대표적 증상은 손이 증후군 통증 완화 및 신경 재생에 효과적인 마지막으로 급작스럽게 통증이 심하게
타는 듯한 통증과 저림이다. 초기에는 손목 것으로 나타났다. 느껴지는 경우에는 지압법도 도움이 될 수
사용이 많은 날 손이 저리거나 아픈 정도에 연구팀은 환자 79명을 침 치료군과 모 있다. 손목주름의 중앙에서 팔꿈치 방향으
그치기 때문에 일반적인 근육통으로 오인 조침 치료군으로 나눠 연구를 진행했다. 8 로 손가락 3개 너비에 위치한 ‘내관혈’은 신
하기 쉽다. 그러나 질환이 진행될 수록 통 주간 치료를 실시하고 3개월 이후 보스턴 경계, 소화계통 개선에 효능이 있는 혈자리
증이 점차 커지고 손과 손목의 움직임이 부 손목터널증후군 설문조사(BCTQ)를 통해 로, 반대쪽 손 엄지로 부드럽게 5~6번 가량
자연스러워진다. 특징적으로 이러한 증상 통증을 평가한 결과, 침 치료군은 증상 정 눌러주면 효과를 볼 수 있다. 내관혈은 스
은 밤에 유독 두드러지는데 낮보다 손의 움 도가 25.1% 감소한 반면 모조침 치료군은 트레스로 인한 소화불량, 두통 완화에도 효
직임이 줄어드는 야간에 손목터널 내부 힘 11.1% 감소하는데 그쳤다. 과가 좋다.
줄이 붓고 염증이 심해지는 탓이다. 또한 치료 전후 정중신경의 전달속도 손목터널증후군을 비롯한 손목 질환은
일상생활 중 손목터널증후군이 의심되 를 특정한 결과에서도 침치료가 좋은 결 자신도 모르는 사이에 불현듯 찾아온다. 문
는 경우 ‘팔렌테스트’로 불리는 동작을 통 과를 보였다. 침 치료군의 경우 치료 전에 제는 많은 이들이 손목 저림과 통증 등 증
해 간단히 자가검진을 해볼 수 있다. 양쪽 비해 감각신경 잠복기(지연속도)가 평균 상을 겪으면서도 이를 방치하며 질환을 키
손등을 서로 맞대어 손목이 90도로 꺾인 상 0.16ms 감소했지만 모조침 치료군은 오히 우고 있다는 점이다. 건강에 소홀하면 부정
태를 1분간 유지했을 때 통증이 생기거나 려 0.12ms 지연되는 모습을 보였다. 적인 시험 결과로 이어질 수 있다는 것을
감각이 무뎌진 듯 하다면 손목터널증후군 손목터널증후군은 평소 습관이 예방에 잊지 말고 환절기를 맞아 현재 자신의 몸
이 진행 중일 위험성이 높다. 매우 중요하다. 가장 근본적인 해결책은 손 상태를 면밀히 살펴볼 수 있도록 하자.
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