Page 7 - 괴산소식지 10월호

2021년 9월 27일(월)

비 만

- 청주의료원 건강증진센터 3가정의학과장 서철현
금방 종식될 줄 알았던 신종 감염병
인 코로나 19 가 전 세계를 강타한지
벌써 1 년 반이 넘어가고 있다 . 생각
지도 않게 장기화되며 대면회의보다
는 인터넷을 통한 회의를, 모임의 인
원수 제한 등 우리의 일상에 많은 변
화를 주고 있다 . 하지만 , 특히 가장
괴산군이 지난 9월 10 일 행정안전부 주관 ‘ 2021 즈니스 스쿨), 마을투어 프로그램 , 포럼 및 세미
두드러진 변화는 집에서 보내는 시간이 이전보다 늘어났다
에
년 청년마을 만들기 지원 사업 ’ 선정된 농업회 나 등을 진행하며 농업과 괴산 지역에 대한 이해
는 것이다 .
사법인 ( 주) 뭐하농의 2기 청년 발대식을 개최했 도를 높여나갈 예정이다. 이렇게 줄어든 야외 활동과 늘어난 실내 생활은 음식 섭
취량 대비 칼로리 소모에 영향을 주어 비만 즉, 체내에 지
다 . 감물면 뭐하농 프로젝트 하우스에서 진행된 ㈜뭐하농 이지현 대표는“ 1 기 수료생들이 좋은
방 조직이 과다한 상태가 되기 쉽게 할 수 있다.
이날 행사에는 ㈜뭐하농 이지현 대표 등 관계자 , 성과를 얻어, 괴산에 정착을 결심한 것처럼 2기
비만은 세계보건기구 (WHO) 에서도 질병으로 정의하고 있
1 기 수료자와 2 기 참여자가 참석했다 . 참여자들도 두 달간 괴산지역과 본인의 강점을
으며, 고혈압·당뇨·고지혈증과 같은 대사질환을 일으킬
청년마을 만들기 1 기 수료자들의 소감 발표와 2 잘 발견할 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠다 ”
수 있을 뿐만 아니라 척추나 무릎관절에 부담을 주어 관절
기 참여자 소개, 지역발전과 정착 , 청년으로서 같 고 말했다.
수명을 단축시키는 원인이 되기도 한다.
은 시기의 어려움에 대한 심도있는 고민에 대해 한편 농업회사법인 ( 주 ) 뭐하농은 지난 4 월 행정
이렇게 악영향을 주는 비만의 여부는 체질량지수 식 { 몸무
공유와 토의가 진행됐다 . 안전부 주관 ‘ 청년마을 만들기 지원 사업 ’ 선정
에
게 kg ÷ ( 신장m ×신장 m)} 을 통해 산출된 값으로 집에서 조
㈜뭐하농은 지난 6 일 입소한 도시청년들로 구성 되어, 도시에서 농촌으로 내려온 본인들의 귀농경
금이나마 가늠해볼 수 있다 .( 개인별 근육량에 따라 다를 수
된 2 기 참여자 8 명을 대상으로 ‘뭐하농스 두 달 험을 토대로 , 도시 청년들이 지역에 안정적으로
있다 .) 체질량지수가 25 이상인 경우를 비만으로 볼 수 있
살이’ 프로그램을 운영한다 . 두 달 동안 유기·표 정착할 수 있도록 다양한 프로그램을 진행하고
는데 이를 정상 범위로 되돌리기 위해서는 생활 습관을 개
고·관행·나비 등의 창농 교육과 창직 교육(비 있다 .
선하는 것이 가장 중요하다. 일례로 평상시와 같은 칼로리
를 섭취하더라도 운동을 하는 등 활동량을 늘리면 체중을
줄일 수 있다 . 이와 같은 생활 습관 개선 외에도 식욕을 억
중부4군 공유도시 소식
제하는 약 혹은 지방질의 흡수를 늦추는 약을 사용하는 치
료법도 있다 .
만약 체질량지수가 30 이상이면서 당뇨병·고혈압 등과
같은 동반질환이 있거나, 체질량지수가 35 이상일 시 수술
적 치료를 생각해 볼 수 있다.
비만을 예방하기 위해서 아래 5 가지 식사 지침을 꼭 기억
하고 ,
1. 식사를 골고루 , 알맞게, 제때에 한다.
2. 기름진 음식 , 달거나 짠 음식을 피한다 .
3. 채소와 과일을 충분히 먹는다 .
4. 음식을 천천히 먹는다 .
5. 술을 줄인다 .

더불어 매일 체중을 측정하며 의욕 다지기 , 과식을 피하
기 위해 작은 접시 사용하기 , 텔레비전 앞에서 간식 먹지
않기 등 정상 체중을 위 한 몇 가지 실천사항을 정하여 꾸준
히 실행하는 노력도 필요하다 .

1) 점심시간 무료이용 확대
기존 : 12:00~13:00(1 시간 ) → 변경 : 11:30~13:30(2 시간 )
※ 불법주차단속은 현행유지 ( 항시단속 )
2) 상가이용 시 할인범위 확대
기존 : 전통시장 이용 시 주차요금 50% 할인
→ 변경 : 괴산읍내 상가이용 시 주차요금 50% 할인
3) 주차권 차량구매 시 할인제도 신설
1회에 100매이상 구매 시 주차권 액면가의 20% 할인
문의처 : 민원지적과 교통팀(☎ 043-830-3334)